Ingredientes
ou105 gramas de amendoim
ou1 colher de sopa de mel (15 g)
ou1.5 dosadores de Whey Protein (45 g) - sabor de sua preferência
ou1 pitada de sal
Modo de preparo
1.
Torre o amendoim e deixe esfriar;2.
Moa o amendoim em um processador até liberar o óleo;3.
Coloque o mel e bata mais um pouco;4.
Coloque o whey e uma pitada de sal. Bata novamente5.
Retire do processador. Termine de misturar em uma vasilha6.
Faça porções de 40 gramas e molde pressionado a mistura no molde. Utilize o formato que preferir.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Unidade (40 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 491 kcal | 196 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 22 g | 9 g | 3 % |
| Proteína | 34 g | 14 g | 18 % |
| Gordura | 33 g | 13 g | 24 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentar | 6 g | 2 g | 10 % |
| Sódio | 346 mg | 138 mg | 6 % |
