Name: Creme de Whey
Yield: 41 gramas
Ingredients: 1 dosador de Whey Protein (30 g) - sabor de sua preferência;; 1 colher de sopa de leite em pó (10 g); água a gosto!

Ingredientes

ou1 dosador de Whey Protein (30 g) - sabor de sua preferência;

ou1 colher de sopa de leite em pó (10 g)

ouágua a gosto!

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o leite em pó e o whey até incorporar bem.

Aos poucos, vá colocando água e mexendo até formar um creme.

Transfira para uma taça, leve a geladeira ou freezer por cerca de 30 minutos e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (41 g)	% DDR
Energia	407 kcal	167 kcal	8 %
Carboidratos	20 g	8 g	3 %
Proteína	55 g	23 g	30 %
Gordura	12 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	7 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	3 %
Sódio	224 mg	92 mg	4 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Creme de Whey

segunda-feira, 03 de março de 2025