Ingredientes
ou1 dosador de Whey Protein (30 g) - sabor de sua preferência;
ou1 colher de sopa de leite em pó (10 g)
ouágua a gosto!
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, misture o leite em pó e o whey até incorporar bem.2.
Aos poucos, vá colocando água e mexendo até formar um creme.3.
Transfira para uma taça, leve a geladeira ou freezer por cerca de 30 minutos e está pronto.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 407 kcal | 20 % |
| Carboidratos | 20 g | 7 % |
| Proteína | 55 g | 73 % |
| Gordura | 12 g | 22 % |
| Gorduras saturadas | 7 g | 30 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 224 mg | 9 % |
