Name: Pizza de Rap 10
Cook time: 10 min
Yield: 198 gramas
Ingredients: 1 unidade de rap 10 (28 g); 80 gramas de frango ou carne moída; 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g); 2 fatias de queijo (40 g); Temperos a gosto!; Salada a vontade (ex. cebola, tomate, cenoura, brócolis, azeitonas..)

Ingredientes

ou1 unidade de rap 10 (28 g)

ou80 gramas de frango ou carne moída

ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

ou2 fatias de queijo (40 g)

ouTemperos a gosto!

ouSalada a vontade (ex. cebola, tomate, cenoura, brócolis, azeitonas..)

Modo de preparo

Coloque o rap 10 em uma frigideira, pincele a massa com molho de tomate e recheie com o frango ou a carne, finalize com o queijo.

Pode colocar em cima a salada e os temperos a gosto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (198 g)	% DDR
Energia	205 kcal	406 kcal	20 %
Carboidratos	10 g	19 g	6 %
Proteína	17 g	34 g	46 %
Gordura	11 g	21 g	39 %
Gorduras saturadas	5 g	9 g	42 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	233 mg	461 mg	19 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Pizza de Rap 10

sexta-feira, 26 de setembro de 2025