Name: Pão recheado na air fryer
Cook time: 10 min
Yield: 273 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês sem miolo (30 g); 2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g); 1 fatia de queijo (20 g); 2 colheres de sopa de milho e ervilha (50 g); 2 fatias de tomate picado (30 g); 80 gramas de frango desfiado ou carne moída; Temperos a gosto!

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês sem miolo (30 g)

ou2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

ou1 fatia de queijo (20 g)

ou2 colheres de sopa de milho e ervilha (50 g)

ou2 fatias de tomate picado (30 g)

ou80 gramas de frango desfiado ou carne moída

ouTemperos a gosto!

Modo de preparo

Corte o pão ao meio e retire o miolo;

No pão adicione nesta ordem: molho de tomate, requeijão, tomate picado, milho e ervilha, frango ou carne moída, queijo e por fim o tempero;

Coloque na Air Fryer a 180°C até o queijo dourar, cerca de 8-10 minutos!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (273 g)	% DDR
Energia	141 kcal	384 kcal	19 %
Carboidratos	12 g	33 g	11 %
Proteína	12 g	33 g	44 %
Gordura	5 g	14 g	25 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	29 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	273 mg	747 mg	31 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Pão recheado na air fryer

sexta-feira, 26 de setembro de 2025