Name: Suco Verde (desafio de emagrecimento)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 677.2 gramas
Ingredients: 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 1 unidade média de maçã (152 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 1 unidade de limão tahiti cru (60 g); 1 unidade média de laranja (180 g); 1 colher de sopa de condimento, gengibre, moído (5 g); 250ml de água

Ingredientes

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

ou1 unidade média de maçã (152 g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou1 unidade de limão tahiti cru (60 g)

ou1 unidade média de laranja (180 g)

ou1 colher de sopa de condimento, gengibre, moído (5 g)

ou250ml de água

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes (com as cascas) no liquidificador.

Bata e sirva imediatamente para que não se percam as vitaminas.

Coar é opcional.

Tome de preferencia pela manhã em jejum!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (677 g)	% DDR
Energia	38 kcal	259 kcal	13 %
Carboidratos	8 g	56 g	19 %
Proteína	1 g	6 g	7 %
Gordura	1 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	13 g	51 %
Sódio	2 mg	13 mg	1 %

Receitas deJulia Liessi

Nutricionista · 90700/P

Seu corpo merece o melhor.

Suco Verde (desafio de emagrecimento)

terça-feira, 30 de setembro de 2025