Name: Crepioca do Mateus
Yield: 131.19 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de tapioca em goma (30g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g); 1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g); 1 colher de sopa cheia de queijo requeijão cremoso (30 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de tapioca em goma (30g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g)

ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

ou1 colher de sopa cheia de queijo requeijão cremoso (30 g)

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes em um recipiente e bata com a ajuda de um garfo.

Coloque para assar em uma frigideira em fogo médio.

Asse dos dois lados e coloque o recheio de sua preferencia.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (131 g)	% DDR
Energia	199 kcal	261 kcal	13 %
Carboidratos	20 g	26 g	9 %
Proteína	10 g	13 g	17 %
Gordura	9 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	25 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	207 mg	272 mg	11 %

Receitas deJulia Liessi

Nutricionista · 90700/P

Seu corpo merece o melhor.

Crepioca do Mateus

sexta-feira, 05 de dezembro de 2025