Name: Shake de frutas
Yield: 372.45 gramas
Ingredients: 240ml de leite vegetal (soja, amêndoas, girassol...); 4 unidades médias de morango congelados (48 g); 1 unidade de banana prata congelada (65 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 10 gramas de semente de abóbora, seco

Ingredientes

ou240ml de leite vegetal (soja, amêndoas, girassol...)

ou4 unidades médias de morango congelados (48 g)

ou1 unidade de banana prata congelada (65 g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou10 gramas de semente de abóbora, seco

Modo de preparo

Bater tudo num mixer e servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (372 g)	% DDR
Energia	84 kcal	315 kcal	16 %
Carboidratos	11 g	41 g	14 %
Proteína	4 g	13 g	18 %
Gordura	3 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	8 g	31 %
Sódio	34 mg	126 mg	5 %

Receitas deJulia Liessi

Nutricionista · 90700/P

Seu corpo merece o melhor.

Shake de frutas

sábado, 10 de janeiro de 2026