Name: Bolo de cenoura no microondas
Yield: 225.77 gramas
Ingredients: 70 gramas de cenoura ralada; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos finos (45 g); 5 gramas de fermento químico em pó; 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

Ingredientes

ou70 gramas de cenoura ralada

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos finos (45 g)

ou5 gramas de fermento químico em pó

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador

Coloque em um recipiente que possa ir ao microondas

Deixe 3 minutos no microondas e pronto

Para a calda, dilua o cacau no leite e coloque um pouco no fogo até formar uma caldinha

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (226 g)	% DDR
Energia	184 kcal	414 kcal	21 %
Carboidratos	24 g	54 g	18 %
Proteína	12 g	26 g	35 %
Gordura	6 g	12 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	4 g	8 g	33 %
Sódio	338 mg	763 mg	32 %

Receitas deJuliana Costa

Nutricionista · 21441

O foco não deve ser no peso e sim nas descobertas até o objetivo

Bolo de cenoura no microondas

terça-feira, 28 de novembro de 2023