ou6 unidades grandes de banana da terra crua (600 g)
ou1 unidade de suco de limão, cru (48 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g) - à gosto
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta, branca (2 g) - à gosto
Modo de preparo
1.
Numa panela com água, cozinhe as bananas inteiras, com casca, cerca de 30 minutos, até estarem macias. Escorra, descasque. Bata no liquidificador - se necessário, até o purê ficar homogêneo. Junte o suco de limão, ajuste o sal e a pimenta à gosto. Sirva quente.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (65 g)
% DDR
Energia
121 kcal
79 kcal
4 %
Carboidratos
32 g
21 g
7 %
Proteína
1 g
1 g
1 %
Gordura
0 g
0 g
0 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentar
2 g
1 g
4 %
Sódio
24 mg
16 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Juliana Costa
Nutricionista · 21441
O foco não deve ser no peso e sim nas descobertas até o objetivo