Name: Patê/Pastinha de atum
Cook time: 5 min
Yield: 170.0 gramas
Ingredients: 1 lata de atum em conserva (120 g); 20 gramas de maionese (molho) light; 1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g); 10 gramas de azeitona (opcional)

Ingredientes

ou1 lata de atum em conserva (120 g)

ou20 gramas de maionese (molho) light

ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)

ou10 gramas de azeitona (opcional)

Modo de preparo

Retire a água da conserva do atum e misture com os outros ingredientes.

Tempere à gosto. Ex.: Pimenta, páprica, cebolinha, cebola, tomate, etc.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (85 g)	% DDR
Energia	198 kcal	168 kcal	8 %
Carboidratos	4 g	3 g	1 %
Proteína	19 g	16 g	22 %
Gordura	11 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	536 mg	455 mg	19 %

Receitas deJuliana Souza

Nutricionista · 24103876/P

Sou nutricionista formada pela UFRJ e busco promover saúde de forma equilibrada, prática e com base científica.

Patê/Pastinha de atum

segunda-feira, 10 de março de 2025