Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade grande, prata de banana (55 g)
ou3 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (24 g)
ou2 gramas de fermento químico em pó
ou1 grama de condimento, canela, pó
ou5 gramas de cacau
ou1 colher de sobremesa de mel (9 g)
Modo de preparo
1.
Misturar tudo e cozinhar no microondas por 2 minutos2.
Misturar tudo e cozinhar no microondas por 2 minutosInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 188 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 30 g | 10 % |
| Proteína | 8 g | 11 % |
| Gordura | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 13 % |
| Sódio | 213 mg | 9 % |
