Name: Cappuccino Proteico
Cook time: 10 min
Yield: 232.15 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite de vaca semidesnatado; 1 scoop de Proteína Isolada (15 g); 1 pitada de canela em pó (1 g); 1 colher de café de cacau em pó (3 g); 1 colher de café de café soluvel (3 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)

Ingredientes

ou200 gramas de leite de vaca semidesnatado

ou1 scoop de Proteína Isolada (15 g)

ou1 pitada de canela em pó (1 g)

ou1 colher de café de cacau em pó (3 g)

ou1 colher de café de café soluvel (3 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)

Modo de preparo

Esquente o leite até ficar morno e despeje no liquidificador (você também pode utiliar o mixer).

Adicione o leite em pó desnatado, o café solúvel, o cacau em pó, uma pitada de canela e o Whey Protein (dependendo da marca do seu whey, 15 gramas pode ser 1/2 ou 1 scoop; leia na embalagem).

Adicione o leite em pó desnatado, o café solúvel, o cacau em pó, uma pitada de canela e o Whey Protein (dependendo da marca do seu whey, 1 dose pode ser 1 ou 2 scoops; leia na embalagem).

Bata por aproximadamente 1 minuto.

Uma dica é deixar várias doses dos ingredientes secos já misturados e só misturar no leite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (232 g)	% DDR
Energia	80 kcal	186 kcal	9 %
Carboidratos	7 g	17 g	6 %
Proteína	10 g	23 g	30 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	71 mg	166 mg	7 %

Receitas deJulia Tiburcio

Nutricionista · 85555/P

Nutrindo o corpo, o coração e a mente!

Cappuccino Proteico

quarta-feira, 20 de novembro de 2024