ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
Modo de preparo
1.
Esquente o leite até ficar morno e despeje no liquidificador (você também pode utiliar o mixer).
2.
Adicione o leite em pó desnatado, o café solúvel, o cacau em pó, uma pitada de canela e o Whey Protein (dependendo da marca do seu whey, 15 gramas pode ser 1/2 ou 1 scoop; leia na embalagem).
3.
Adicione o leite em pó desnatado, o café solúvel, o cacau em pó, uma pitada de canela e o Whey Protein (dependendo da marca do seu whey, 1 dose pode ser 1 ou 2 scoops; leia na embalagem).
4.
Bata por aproximadamente 1 minuto.
5.
Uma dica é deixar várias doses dos ingredientes secos já misturados e só misturar no leite.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (232 g)
% DDR
Energia
80 kcal
186 kcal
9 %
Carboidratos
7 g
17 g
6 %
Proteína
10 g
23 g
30 %
Gordura
1 g
3 g
5 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
8 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
2 %
Sódio
71 mg
166 mg
7 %
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