Receitas deJulia Tiburcio

Nutricionista · 85555/P

Nutrindo o corpo, o coração e a mente!

Cappuccino Proteico

quarta-feira, 20 de novembro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou200 gramas de leite de vaca semidesnatado
ou1 scoop de Proteína Isolada (15 g)
ou1 pitada de canela em pó (1 g)
ou1 colher de café de cacau em pó (3 g)
ou1 colher de café de café soluvel (3 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
Modo de preparo
1.
Esquente o leite até ficar morno e despeje no liquidificador (você também pode utiliar o mixer).
2.
Adicione o leite em pó desnatado, o café solúvel, o cacau em pó, uma pitada de canela e o Whey Protein (dependendo da marca do seu whey, 15 gramas pode ser 1/2 ou 1 scoop; leia na embalagem).
3.
Adicione o leite em pó desnatado, o café solúvel, o cacau em pó, uma pitada de canela e o Whey Protein (dependendo da marca do seu whey, 1 dose pode ser 1 ou 2 scoops; leia na embalagem).
4.
Bata por aproximadamente 1 minuto.
5.
Uma dica é deixar várias doses dos ingredientes secos já misturados e só misturar no leite.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (232 g)% DDR
Energia80 kcal186 kcal9 %
Carboidratos7 g17 g6 %
Proteína10 g23 g30 %
Gordura1 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar0 g0 g2 %
Sódio71 mg166 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Julia Tiburcio
Julia Tiburcio
Nutricionista · 85555/P
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