Name: Pizza de frigideira
Prep time: 15 min
Yield: 190.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 20 gramas de farinha de aveia; 30 gramas de tapioca de goma; 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g); 2 fatias medias de queijo muzarella (40 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g); 50 gramas de filé de frango cozido

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou20 gramas de farinha de aveiaou30 gramas de tapioca de goma

ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

ou2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

ou50 gramas de filé de frango cozido

Modo de preparo

Misture o ovo, aveia e sal e cozinhe em uma frigideira como uma panqueca. Você também pode utilizar uma massa de Rap 10.

Espalhe o molho de tomate por cima da massa.

Adicione o recheio de sua preferência (queijo, frango, atum, ovo).

Finalize com orégano.

Para derreter o queijo, você pode ligar o fogão mais uma vez em fogo baixo e tampar a sua pizza de frigideira, ou então, levar ao microondas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (190 g)	% DDR
Energia	213 kcal	404 kcal	20 %
Carboidratos	12 g	23 g	8 %
Proteína	17 g	33 g	44 %
Gordura	10 g	20 g	36 %
Gorduras saturadas	5 g	10 g	45 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	213 mg	404 mg	17 %

Receitas deJulia Tiburcio

Nutricionista · 85555/P

Nutrindo o corpo, o coração e a mente!

Pizza de frigideira

terça-feira, 07 de janeiro de 2025