Name: Misto de frigideira Ka
Cook time: 20 min
Yield: 204.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 colher de sopa cheia de queijo requeijão cremoso (30 g); 1 colher de sopa de farinha de tapioca; 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 50 gramas de queijo de Coalho ou Minas; 1 fatia média de presunto sem capa de gordura (15 g); Orégano à gosto

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 colher de sopa cheia de queijo requeijão cremoso (30 g)

ou1 colher de sopa de farinha de tapioca

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou50 gramas de queijo de Coalho ou Minas

ou1 fatia média de presunto sem capa de gordura (15 g)

ouOrégano à gosto

Modo de preparo

Misture bem os ovos, as farinhas e sal a gosto. Depois coloque na frigideira PEQUENA, Antiaderente e untada com azeite 2 colheres de sopa da massa e espalhe bem e suba para as laterais. Fogo baixo, Grelha sobre a outra ( pra distanciar a chama).

Acrescente o queijo e o presunto picados. Por cima, coloque aos poucos o restante da massa até cobrir. Por último orégano.

Deixar até quase firmar a parte de cima. Vira em outro prato com uma espátula larga e volte para a frigideira. Deixe até soltar bem e dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (204 g)	% DDR
Energia	248 kcal	507 kcal	25 %
Carboidratos	11 g	22 g	7 %
Proteína	15 g	31 g	41 %
Gordura	16 g	33 g	60 %
Gorduras saturadas	8 g	17 g	76 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	339 mg	692 mg	29 %

Receitas deKamyla Pereira

Nutricionista · 15485

Nutricionista Funcional Ortomolecular

Misto de frigideira Ka

terça-feira, 20 de dezembro de 2022