Name: Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 184 gramas
Ingredients: 2 ovos; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional); 50 gramas de queijo de coalho; 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

Ovos mexidos

Ingredientes

ou2 ovos

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional)

ou50 gramas de queijo de coalho

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

Modo de preparo

Bater os ovos. Colocar o azeite na frigideira. Juntar os ovos batidos, mexer bem e acrescentar os demais temperos. Servir.

Dados nutricionais por porção de 2 ovos: 341kcal - 27g gordura - 3g carboidrato - 20g proteína - 0g fibra

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	259 kcal	13 %
Carboidratos	8 g	3 %
Proteína	15 g	20 %
Gordura	19 g	34 %
Gorduras saturadas	8 g	35 %
Fibra alimentar	1 g	4 %
Sódio	367 mg	15 %

Receitas deKamyla Pereira

Nutricionista · 15485

Nutricionista Funcional Ortomolecular

Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho

sábado, 28 de janeiro de 2023