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Kamyla Pereira
Nutricionista · 15485
Nutricionista Funcional Ortomolecular
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Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho
sábado, 28 de janeiro de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
Ovos mexidos
Ingredientes
ou
2 ovos
ou
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou
1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou
1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou
1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional)
ou
50 gramas de queijo de coalho
ou
1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)
Modo de preparo
1.
Bater os ovos. Colocar o azeite na frigideira. Juntar os ovos batidos, mexer bem e acrescentar os demais temperos. Servir.
2.
Dados nutricionais por porção de 2 ovos: 341kcal - 27g gordura - 3g carboidrato - 20g proteína - 0g fibra
Informação nutricional
Por 100
g
% DDR
Energia
259 kcal
13 %
Carboidratos
8 g
3 %
Proteína
15 g
20 %
Gordura
19 g
34 %
Gorduras saturadas
8 g
35 %
Fibra alimentar
1 g
4 %
Sódio
367 mg
15 %
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Kamyla Pereira
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