Receitas deKamyla Pereira

Nutricionista · 15485

Nutricionista Funcional Ortomolecular

Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho

sábado, 28 de janeiro de 2023
timer
Tempo total
5 minutos
watch_later
Tempo de preparo
5 minutos

Ovos mexidos

Ingredientes
ou2 ovos
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional)
ou50 gramas de queijo de coalho
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)
Modo de preparo
1.
Bater os ovos. Colocar o azeite na frigideira. Juntar os ovos batidos, mexer bem e acrescentar os demais temperos. Servir.
2.
Dados nutricionais por porção de 2 ovos: 341kcal - 27g gordura - 3g carboidrato - 20g proteína - 0g fibra
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia259 kcal13 %
Carboidratos8 g3 %
Proteína15 g20 %
Gordura19 g34 %
Gorduras saturadas8 g35 %
Fibra alimentar1 g4 %
Sódio367 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kamyla Pereira
Kamyla Pereira
Nutricionista · 15485
Nutricionista Funcional Ortomolecular