Receita prática para um café, lanche ou ceia, proteico e vegano
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou50 ml de leite de Amêndoasou50 ml de leite de soja (sabor à gosto)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 colher de sopa de semente de chia
ou1 porção de mix de Castanhas Variadas (20 g)
ou1 unidade, sem caroço de ameixa seca, desidratada (10 g)
Modo de preparo
2.
Adicione todos os demais ingredientes e misture bem3.
Dica: Antes dee ingerir deixe descansar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
Caso deseje pode deixar de um dia para o outro na geladeira e consumir geladinho (fica mais pastoso nesta opção)
4.
Caso ache muito pastoso e deseje deixar mais líquido só acrescentar mais água ou leite vegetal (à gosto)
