Name: Tapioca Proteica Invertida ka
Cook time: 10 min
Yield: 226 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de tapioca (30g); 2 unidades de ovo de galinha cru (156 g); 2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)

Receita salgada ideal para lanches

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de tapioca (30g)

ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)

ou2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)

Modo de preparo

Em uma frigideira antiaderente coloque os dois ovos (batidos previamente com temperos à gosto), acrescente uma fatia de mussarela e por cima a farinha da tapioca. Com o auxilio de uma espátula vire a tapioca e coloque a outra fatia da mussarela. Vire novamente só pra dar uma rápida dourada, retire do fogo e sirva-se em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (226 g)	% DDR
Energia	200 kcal	406 kcal	20 %
Carboidratos	12 g	25 g	8 %
Proteína	13 g	27 g	35 %
Gordura	11 g	21 g	39 %
Gorduras saturadas	5 g	9 g	42 %
Fibra alimentar
Sódio	190 mg	386 mg	16 %

Receitas deKamyla Pereira

Nutricionista · 15485

Nutricionista Funcional Ortomolecular

Tapioca Proteica Invertida ka

sexta-feira, 22 de setembro de 2023