Name: Bolo de caneca com Whey e cacau
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 90.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 scoop de whey protein isolado sabor à gosto (30g); 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g); 1 colher de chá (5g) de fermento químico em pó; 1 colher de sopa de aveia em flocos finos (10g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 scoop de whey protein isolado sabor à gosto (30g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou1 colher de chá (5g) de fermento químico em pó

ou1 colher de sopa de aveia em flocos finos (10g)

Modo de preparo

Bata o ovo com o garfo. Adicione a aveia e o Whey e misture até fica homogêneo. Acrescente canela a gosto. Leve ao micro-ondas por, aproximadamente, 3 minutos. Faça o teste do palito. Caso a massa ainda esteja molhada, deixe no micro-ondas por mais 2 minutos.

Dica: Espere 1 minuto com o micro-ondas fechado antes de retirar da caneca, para o bolo não murchar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (91 g)	% DDR
Energia	253 kcal	229 kcal	11 %
Carboidratos	15 g	13 g	4 %
Proteína	38 g	35 g	46 %
Gordura	6 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	12 %
Sódio	658 mg	596 mg	25 %

Receitas deKamyla Pereira

Nutricionista · 15485

Nutricionista Funcional Ortomolecular

Bolo de caneca com Whey e cacau

quarta-feira, 25 de setembro de 2024