Name: Brigadeiro Funcional com Banana e Cacau
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 109.9 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de cacau 100%, pó seco, sem adoçante (5 g); 1 colher de chá de óleo de coco ou de mel (5 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g)

Uma ótima opção para saciar a vontade de comer um doce, mas sem adição de açúcar ou adoçante. Rico em flavonoides e antioxidantes. Fonte de Magnésio; Fósforo; Potássio; Vitamina C ; Vitamina A e Folato.

Ingredientes

ou1 colher de sopa de cacau 100%, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou1 colher de chá de óleo de coco ou de mel (5 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

Modo de preparo

Descaque a banana com um garfo amasse bem

Misturar o cacau e o mel ou o óleo de coco à banana. Nota: o mel é uma opção para aqueles que gostam de uma versão mais adocicada e não possuem restrição.

Se preferir consumir de colher, já estará pronto. Mas se preferir fazer as bolinhas, levar para geladeira até firmar (30 a 60 min) e depois enrolar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (110 g)	% DDR
Energia	131 kcal	144 kcal	7 %
Carboidratos	25 g	27 g	9 %
Proteína	2 g	2 g	3 %
Gordura	5 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	4 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	16 %
Sódio	1 mg	1 mg	0 %

Receitas deKamyla Pereira

Nutricionista · 15485

Clínica Amor Vittaly

Brigadeiro Funcional com Banana e Cacau

quinta-feira, 07 de agosto de 2025