Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade média de maçã (152 g)
ou45 gramas de farelo de aveia, cru
ou1 colher de sopa cheia de uva passa (18 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou3 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
No liquidificador, bater o ovo com a maçã
inteira (sem as sementes e os cabinhos)2.
Acrescentar a aveia, as uvas passas e a canela (a gosto) e bater
3.
Adicionar o fermento e misturar devagar, sem bater, em uma caneca grande
4.
Levar ao microondas por 2min e 45seg, mais ou menosInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 26 g | 9 % |
| Proteína | 5 g | 7 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 19 % |
| Sódio | 137 mg | 6 % |
