Maçã, aveia, uva-passa e canela
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade média de maçã (152 g)
ou3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (54 g)
ou2 colheres de sopa cheias de uva passa (36 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou3 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
No liquidificador, bata o ovo com a maçã inteira (sem as sementes e os cabinhos)2.
Acrescente a aveia, a uva passa a canela e bata bem 3.
Coloque a mistura em uma caneca grande4.
Acrescente o fermento químico e mexa devagar, à mão5.
Leve ao microondas por, mais ou menos, 2 minutos e 45 segundosInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 162 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 31 g | 10 % |
| Proteína | 5 g | 7 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 16 % |
| Sódio | 125 mg | 5 % |
