Rápido e prático, para o café da manhã ou lanche da tarde
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (54 g)
ou1 colher de sopa cheia de uva passa (18 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de cafezinho de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Em uma caneca grande, amasse e misture a banana com o ovo2.
Acrescente os demais ingredientes, com exceção do fermento, e misture3.
Adicione o fermento e misture bem devagar (para o bolo ficar fofinho)4.
Leve ao microondas, por volta de 2min e 40 segundos (o tempo varia com o aparelho)5.
Consuma morno ou frio
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 218 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 39 g | 13 % |
| Proteína | 8 g | 11 % |
| Gordura | 4 g | 8 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 19 % |
| Sódio | 140 mg | 6 % |
