Name: Panqueca de Banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 149.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); Meia colher de sopa de manteiga, sem sal; 1 colher de sopa de óleo de girassol

Panqueca de banana doce - para o lanche ou café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ouMeia colher de sopa de manteiga, sem salou1 colher de sopa de óleo de girassol

Modo de preparo

Amasse a banana.

Adicione o ovo e a canela e misture bem.

Leve ao fogo, uma frigideira untada com manteiga ou óleo

Coloque a massa da panqueca na frigideira.

Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	144 kcal	216 kcal	11 %
Carboidratos	18 g	26 g	9 %
Proteína	4 g	7 g	9 %
Gordura	7 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	34 mg	50 mg	2 %

Receitas deKaren Jonson

Nutricionista · 14661D

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Panqueca de Banana

segunda-feira, 20 de março de 2023