Name: Panqueca de Banana (light)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 143.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)

Panqueca de banana doce - para o lanche ou café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Adicione o ovo e a canela e misture bem.

Leve ao fogo, uma frigideira anti-aderente untada com o fio de azeite

Coloque a massa da panqueca na frigideira.

Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (144 g)	% DDR
Energia	118 kcal	169 kcal	8 %
Carboidratos	18 g	26 g	9 %
Proteína	5 g	7 g	9 %
Gordura	4 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	35 mg	50 mg	2 %

Receitas deKaren Jonson

Nutricionista · 14661D

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Panqueca de Banana (light)

domingo, 26 de março de 2023