Ingredientes
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó integral (16 g)
ou60 gramas de nutren
ou1 colher de chá de mel (3 g)
ou1 colher de chá rasa de aveia em flocos crua (2 g)
ou1 unidade pequena de maçã orgânica descascada (80 g)
Modo de preparo
1.
Lave e higienize a maça,2.
Em um liquidificador, bata a agua, o leite pó e o nutren e bata por 30 segundos3.
Acrescente os demais ingredientes e bata por mais 1 minuto. Sirva em seguida.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 255 kcal | 13 % |
| Carboidratos | 28 g | 9 % |
| Proteína | 17 g | 23 % |
| Gordura | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 149 mg | 6 % |
