Name: Shake proteico de chocolate com creatina de baixo carboidrato da Kelly
Yield: 348.85 gramas
Ingredients: 250 ml de águal; 1 unidade grande de banana (90 g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g); 5 gramas de creatina; 2 dosadores de whey protein concentrado _ Growth (25 g)

Ingredientes

ou250 ml de águal

ou1 unidade grande de banana (90 g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

ou5 gramas de creatina

ou2 dosadores de whey protein concentrado _ Growth (25 g)

Modo de preparo

. Bata todos os ingredientes no liquidificador

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (349 g)	% DDR
Energia	51 kcal	178 kcal	9 %
Carboidratos	6 g	22 g	7 %
Proteína	7 g	23 g	30 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	22 %
Sódio	15 mg	52 mg	2 %

Receitas deKelly Leal

Nutricionista · 35144

Nutricionista e Auriculoterapeuta.

Shake proteico de chocolate com creatina de baixo carboidrato da Kelly

terça-feira, 11 de novembro de 2025