Receitas deKelly Leal

Nutricionista · 35144

Nutricionista e Auriculoterapeuta.

Sopa de Mandioca da Kelly :)

domingo, 16 de novembro de 2025
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Tempo total
55 minutos
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Tempo de preparo
50 minutos
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Porções
8

Essa sopa é nutritiva e cheio de sabor,
Te dando opção de carne moída ou frango desfiado e temperos naturais é reconfortante, simples e deliciosa.

Ingredientes
ou1 kg (aproximadamente 8 xícaras) de mandioca (pode ser congelada)
ou300 gramas de frango Desfiadoou300 gramas de carne moída (cerca de 2 xícaras)
ou3 dentes de alho picados
ou1 cebola picada (aproximadamente 1 xícara)
ou4 xícaras de chá cheias de caldo de carne caseiro
ou4 colheres de sopa de cheiro verde (24 g)
ou1 colher de chá de sal (6 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe a mandioca até que esteja macia.
2.
Escorra e amasse bem. Bata no liquidificador ou mixer com um pouco do caldo do cozimento e reserve.
3.
Em uma panela, refogue o alho e a cebola até dourarem.
4.
Refogue a carne moída ou o frango até ficar levemente douradaos.
5.
Junte o creme de mandioca à panela e cozinhe por alguns minutos, mexendo ocasionalmente.
6.
Acerte o tempero e finalize com cheiro verde.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (313 g)% DDR
Energia126 kcal394 kcal20 %
Carboidratos21 g66 g22 %
Proteína6 g19 g25 %
Gordura2 g6 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar1 g4 g15 %
Sódio184 mg574 mg24 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Leal
Kelly Leal
Nutricionista · 35144
Nutricionista e Auriculoterapeuta.