Receitas deKelly Leal

Nutricionista · 35144

Nutricionista e Auriculoterapeuta.

Caldo de mandioca da Kelly :)

domingo, 16 de novembro de 2025
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Porções
4

Um caldo cremoso, nutritivo e cheio de sabor, preparado com mandioca cozida, patinho desfiado e temperos naturais. Reconfortante e fácil de fazer, é perfeito para aquecer nos dias mais frios e garantir uma refeição equilibrada, simples e deliciosa.

Ingredientes
ou1/2 colher de sopa de óleo (4 g)
ou1 cebola fatiada (30 g)
ou300 gramas de patinho cozido e desfiado
ou3 dentes de alho (9 g)
ou500 gramas de mandioca cozida
ou1 colher de chá de sal (6 g)
ouCheiro verde a gosto pra finalizar
Modo de preparo
1.
1. Em uma panela de pressão, aquecer o óleo e juntar a cebola, alho e o sal até ela dourar, ( você pode usar colorau, açafrão, páprica e outras especiarias a gosto).
2.
Em seguida refogar a carne cortada em cubo e deixar ela dar uma fritadinha.
3.
Depois acrescentar água quente e colocar pressão, a carne tem que cozinhar até o ponto de desfiar.
4.
Reservar.
5.
Cozinhar a mandioca, e amassar no espremedor de batatas, aquela mesma água com o caldo da carne você deve coar e jogar em uma panela grande e acrescentar mais um pouco se necessário.
6.
Colocar a mandioca amassada junto com o caldo, colocar todos os ingredientes a gosto, e mexer bem, em seguida acrescentar a carne desfiada e novamente mexer bem.
7.
Deixar cozinhar por mais uns minutos e esta pronto.
8.
Ajuste o tempero caso necessário e finalize com cebolinha.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (211 g)% DDR
Energia152 kcal321 kcal16 %
Carboidratos18 g39 g13 %
Proteína13 g28 g37 %
Gordura2 g5 g9 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar1 g2 g8 %
Sódio293 mg617 mg26 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Leal
Kelly Leal
Nutricionista · 35144
Nutricionista e Auriculoterapeuta.