Name: pancake
Yield: 499.92 grammes
Ingredients: 2 oeufs (116 g); 200 grammes de fromage blanc nature; 2 pots de yaourt nature (250 g); 60 grammes de farine de blé; 60 grammes de farine de sarrasin; 4 grammes de levure chimique ou Poudre à lever; 1 petite banane (110 g)

Ingrédients

ou2 oeufs (116 g)

ou200 grammes de fromage blanc natureou2 pots de yaourt nature (250 g)

ou60 grammes de farine de bléou60 grammes de farine de sarrasin

ou4 grammes de levure chimique ou Poudre à lever

ou1 petite banane (110 g)

Préparation

dans un contenant,

Écraser la demie banane à l'aide d'une fourchette

Ajouter les 2 oeufs et mélanger

Ajouter la farine et la cuillère à café de levure et mélanger

Ajouter enfin le fromage blanc (ou yaourts) et mélanger afin d'obtenir une pâte homogène

Faire cuire avec de l'huile de coco bien chaude par exemple

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par unité (40 g)	% AR
Énergie	117 kcal	47 kcal	2 %
Protéines	7 g	3 g	6 %
Glucides	14 g	6 g	2 %
Sucres	5 g	2 g	2 %
Lipides	3 g	1 g	2 %
Acides gras saturés	1 g	0 g	2 %
Fibres alimentaires	2 g	1 g	3 %
Sodium	161 mg	64 mg	3 %

Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

pancake

lundi, 18 octobre 2021