Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Gratin dauphinois

lundi, 18 octobre 2021
timer
Temps total
1 heure
watch_later
Temps de préparation
15 minutes
pie_chart
Portions
1

Par personne /
allergène : lait

Ingrédients
ou200 grammes de pomme de terre
ou70 grammes de crème liquide semi-épaisse
ou70 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou1/8 gousse d'ail (1 g)
ou2 grammes de muscade en poudre
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180°C (th 6)
2.
Laver, Peler et laver les pommes de terre, les couper en tranches fines
3.
Placer les pommes de terre dans une terrine
4.
Ajouter la crème, le lait, la muscade, le sel, le poivre et la gousse d’ail hachée ou écrasée
5.
Enrober les pommes de terre afin que l’assaisonnement soit bien réparti
6.
Verser le contenu de la terrine dans un plat à gratin
7.
Enfourner pendant 40 minutes. Vérifier la cuisson avant de sortir le gratin
8.
Servir chaud immédiatement
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (343 g)% AR
Énergie99 kcal341 kcal17 %
Protéines3 g9 g17 %
Glucides11 g39 g15 %
Sucres2 g7 g8 %
Lipides4 g15 g22 %
Acides gras saturés3 g10 g51 %
Fibres alimentaires2 g6 g25 %
Sodium14 mg50 mg2 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
kevin martel
kevin martel
Diététicien · 389505231
La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.