Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Crème pâtissière au chocolat ou à la vanille

mercredi, 20 octobre 2021
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Temps total
20 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
1

Par personne
allergènes : lait, oeuf, gluten

Ingrédients
ou125 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou1 jaune d'oeuf (18 g)
ou10 grammes de farine de blé
ou15 grammes de sucre en poudre
ou1 carré de chocolat noir à 70% cacao minimum (10 g)ou5 grammes d'extrait de vanille
Préparation
1.
Préparer un bain-marie froid
2.
Mettre le lait à chauffer dans une casserole
3.
Ajouter la gousse de vanille fendue et laisser infuser. Si vous choisissez la recette au chocolat, ajouter le chocolat et laisser jusqu’à ce qu’il soit entièrement fondu
4.
Séparer le blanc du jaune : le blanc peut être immédiatement éliminé
5.
Dans un saladier, blanchir le jaune et le sucre avec une spatule. La consistance doit être celle d’un ruban
6.
Ajouter la farine
7.
Ajouter doucement le lait chaud non bouillant aromatisé tout en mélangeant
8.
Verser le mélange dans la casserole, puis mettre sur le feu à chauffer doucement sans cesser de remuer pendant 5 à 8 minutes. La préparation doit épaissir et ne pas avoir le goût d’amidon cru
9.
Verser la crème épaissie dans un ramequin, filmer au contact et placer dans un bain-marie froid
10.
Lorsque la crème est refroidie, placer le ramequin au réfrigérateur
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (176 g)% AR
Énergie111 kcal195 kcal10 %
Protéines5 g9 g18 %
Glucides17 g30 g11 %
Sucres13 g22 g25 %
Lipides5 g9 g13 %
Acides gras saturés2 g4 g21 %
Fibres alimentaires1 g1 g4 %
Sodium29 mg50 mg2 %
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kevin martel
kevin martel
Diététicien · 389505231
La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.