Ingrédients
ou50 grammes de flocon d'avoine
ou150 ml de lait demi-écrémé, UHTou150 ml de boisson au soja nature
ou1 moyenne banane (150 g)
ou1 poignée de raisin sec (20 g)ou3 abricots sec dénoyauté (18 g)
ou1 pot de yaourt nature (125 g)
Préparation
1.
Dans une casserole, faire cuire le lait et les flocons d'avoine pendant environ 5 min, tout en remuant jusqu'a ce que la préparation soit crémeuse
Pour gagner du temps on peut aussi cuire les flocons dans le lait au micro-onde3.
Dans un bol, couper la banane puis ajouter les fruits secs, les flocons d'avoine et enfin le yaourt.