Name: Crêpes du sportif
Yield: 402.38 grammes
Ingredients: 3 oeufs (174 g); 50 grammes de flocon d'avoine; 200 grammes de fromage blanc nature, 0% MG; 1 gramme de sucralose (pointe de couteau)

Par personne

Ingrédients

ou3 oeufs (174 g)

ou50 grammes de flocon d'avoine

ou200 grammes de fromage blanc nature, 0% MG

ou1 gramme de sucralose (pointe de couteau)

Préparation

Mixer les flocons à sec dans un blender

Ajouter les oeufs, le fromage blanc et le sucralose

Laisser reposer la pâte 30 minutes

faire cuire les crêpes dans une poêle

Possibilité d'ajouter de la compote de pomme (recette disponible sur le site); Possibilité d'ajouter une pâte à tartiner au chocolat maison (recette disponible sur le site)

Déguster avec des baies acides

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (402 g)	% AR
Énergie	123 kcal	494 kcal	25 %
Protéines	10 g	42 g	84 %
Glucides	9 g	38 g	15 %
Sucres	2 g	10 g	11 %
Lipides	5 g	18 g	26 %
Acides gras saturés	1 g	5 g	23 %
Fibres alimentaires	1 g	5 g	20 %
Sodium	69 mg	279 mg	12 %

Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Crêpes du sportif

mercredi, 20 octobre 2021