Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Crêpes du sportif

mercredi, 20 octobre 2021
pie_chart
Portions
1

Par personne

Ingrédients
ou3 oeufs (174 g)
ou50 grammes de flocon d'avoine
ou200 grammes de fromage blanc nature, 0% MG
ou1 gramme de sucralose (pointe de couteau)
Préparation
1.
Mixer les flocons à sec dans un blender
2.
Ajouter les oeufs, le fromage blanc et le sucralose
3.
Laisser reposer la pâte 30 minutes
4.
faire cuire les crêpes dans une poêle
5.
Possibilité d'ajouter de la compote de pomme (recette disponible sur le site); Possibilité d'ajouter une pâte à tartiner au chocolat maison (recette disponible sur le site)
6.
Déguster avec des baies acides
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (402 g)% AR
Énergie123 kcal494 kcal25 %
Protéines10 g42 g84 %
Glucides9 g38 g15 %
Sucres2 g10 g11 %
Lipides5 g18 g26 %
Acides gras saturés1 g5 g23 %
Fibres alimentaires1 g5 g20 %
Sodium69 mg279 mg12 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
kevin martel
kevin martel
Diététicien · 389505231
La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.