Name: Smoothie banane cacao
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 270 grammes
Ingredients: 150 ml de lait demi-écrémé, UHT; 150 ml de boisson à l'amande, nature, non sucrée; 80 grammes de banane; 2 cuillères à soupe bombées de flocon d'avoine (32 g); 1 cuillère à café bombée de cacao, non sucré (8 g)

Par personne

Ingrédients

ou150 ml de lait demi-écrémé, UHTou150 ml de boisson à l'amande, nature, non sucrée

ou80 grammes de banane

ou2 cuillères à soupe bombées de flocon d'avoine (32 g)

ou1 cuillère à café bombée de cacao, non sucré (8 g)

Préparation

Mixer les flocons d'avoine dans un blender

Ajouter tous les autres ingrédients et mixer jusqu'a obtention d'une consistance de smoothie

Déguster

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (270 g)	% AR
Énergie	105 kcal	283 kcal	14 %
Protéines	4 g	10 g	21 %
Glucides	15 g	39 g	15 %
Sucres	6 g	16 g	18 %
Lipides	3 g	8 g	11 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	12 %
Fibres alimentaires	3 g	8 g	33 %
Sodium	19 mg	52 mg	2 %

Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Smoothie banane cacao

jeudi, 21 octobre 2021