Name: Smoothie végétale
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 385 grammes
Ingredients: 1 portion moyenne de concombre (100 g); 50 grammes d'orange; 50 grammes de pomelo (dit Pamplemousse); 1/2 de citron (35 g); 1 unité moyenne de pomme Granny Smith (150 g)

Par personne

Ingrédients

ou1 portion moyenne de concombre (100 g)

ou50 grammes d'orange

ou50 grammes de pomelo (dit Pamplemousse)

ou1/2 de citron (35 g)

ou1 unité moyenne de pomme Granny Smith (150 g)

Préparation

Éplucher l'orange, le pamplemousse et le citron

Couper tous les fruits en morceaux

Placer-les dans un blender, ajouter 2 glaçons et mixer à basse température

Déguster frais

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (385 g)	% AR
Énergie	38 kcal	148 kcal	7 %
Protéines	1 g	2 g	4 %
Glucides	7 g	28 g	11 %
Sucres	7 g	25 g	28 %
Lipides	0 g	2 g	3 %
Acides gras saturés	0 g	0 g	0 %
Fibres alimentaires	2 g	7 g	27 %
Sodium	5 mg	19 mg	1 %

Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Smoothie végétale

jeudi, 21 octobre 2021