Name: Smoothie protéiné
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 330 grammes
Ingredients: 1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g); 1 cuillère à soupe de beurre d'amande (15 g); 150 ml de boisson à base d'avoine, nature; 150 ml de boisson à l'amande, nature, non sucrée; 1/2 scoop d'isolat de protéine hydrolysé (chocolat) (15 g)

Par personne

Ingrédients

ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)

ou1 cuillère à soupe de beurre d'amande (15 g)

ou150 ml de boisson à base d'avoine, natureou150 ml de boisson à l'amande, nature, non sucrée

ou1/2 scoop d'isolat de protéine hydrolysé (chocolat) (15 g)

Préparation

Éplucher la banane et couper-la en morceaux

Placer tous les ingrédients dans un blender et mixer

Déguster

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (330 g)	% AR
Énergie	105 kcal	347 kcal	17 %
Protéines	6 g	19 g	38 %
Glucides	12 g	39 g	15 %
Sucres	9 g	29 g	32 %
Lipides	4 g	12 g	18 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	11 %
Fibres alimentaires	2 g	6 g	22 %
Sodium	31 mg	101 mg	4 %

Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Smoothie protéiné

jeudi, 21 octobre 2021