Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Naan au fromage

jeudi, 21 octobre 2021
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Portions
4

Une recette saine, facile, rapide et gourmande !

Ingrédients
ou200 grammes de fromage blanc nature, 3% MG environ
ou200 grammes de farine de blé tendre
ou1 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (18 g)
ou4 portions individuelles de fromage frais à tartiner (type carré frais ou vache qui rit) (120 g)
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
ou10 grammes d'ail en poudre
Préparation
1.
Mélanger le fromage blanc avec le sel et le poivre ainsi que l'ail en poudre
2.
Ajouter la farine tamisée et la levure chimique
3.
Mélanger le tout pour former une boule de pâte puis la diviser en 8 portions
4.
Les étaler sur un plan de travail fariné et ajouter au centre 1/2 fromage frais
5.
Refermer la pâte afin de placer le fromage frais au centre puis aplatir délicatement sans faire sortir le fromage
6.
Faire cuire les naan 5 minutes par face dans une poêle légèrement huilée
7.
Déguster avec une salade de crudités par exemple
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (138 g)% AR
Énergie221 kcal305 kcal15 %
Protéines12 g17 g33 %
Glucides28 g39 g15 %
Sucres2 g3 g4 %
Lipides7 g9 g13 %
Acides gras saturés4 g5 g26 %
Fibres alimentaires2 g2 g8 %
Sodium555 mg766 mg32 %
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kevin martel
kevin martel
Diététicien · 389505231
La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.