Name: Bowlcake (ou mugcake ou encore gâteau micro-onde) diététique au chocolat
Yield: 186.84 grammes
Ingredients: 2 cuillères à soupe moyennes de farine de blé; 1 oeuf (58 g); 1 pot moyen de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g); 1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum (10 g); 1/4 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (4 g)

Parfait pour un petit déjeuner rapide et savoureux !

Ingrédients

ou2 cuillères à soupe moyennes de farine de blé

ou1 oeuf (58 g)

ou1 pot moyen de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g)

ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum (10 g)

ou1/4 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (4 g)

Préparation

Battre l'œuf en omelette

Ajouter la farine, la compote et la levure

Faire fondre au micro-onde le chocolat et l'ajouter

Disposer dans un mug et cuire 1 minute 30 au micro-onde

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (187 g)	% AR
Énergie	140 kcal	262 kcal	13 %
Protéines	6 g	12 g	24 %
Glucides	17 g	31 g	12 %
Sucres	7 g	14 g	16 %
Lipides	5 g	10 g	14 %
Acides gras saturés	2 g	4 g	21 %
Fibres alimentaires	2 g	4 g	15 %
Sodium	371 mg	692 mg	29 %

Recettes dekevin martel

Diététicien · 389505231

La curiosité intellectuelle, l'ouverture d'esprit aux diverses disciplines médicales ou philosophique caractérise ma façon de pensée.

Bowlcake (ou mugcake ou encore gâteau micro-onde) diététique au chocolat

vendredi, 22 octobre 2021