Receitas deKleybe J. Mateus

Nutricionista · 19902

Personal Trainer e Nutricionista Esportivo, com 15 anos de experiência, orientando você rumo à saúde e qualidade de vida!

Omelete rápido

sábado, 06 de julho de 2024
timer
Tempo total
4 horas
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Tempo de preparo
10 horas
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Porções
1

Às vezes, a correria do dia a dia nos deixa sem tempo para um café da manhã nutritivo e saboroso. Mas não se preocupe, temos a solução perfeita: um omelete rápido e simples que fica pronto em apenas 4 minutos! Com apenas alguns ingredientes básicos, você pode preparar esse omelete delicioso e nutritivo para começar o dia com energia. Com apenas dois ovos, um toque de sal, presunto picado, fatias de queijo e um toque de cheiro-verde, você terá um omelete delicioso e pronto em questão de minutos. Basta bater os ovos, adicionar os ingredientes, temperar a gosto e pronto! Em pouquíssimo tempo, você terá um omelete dourado, macio por dentro e cheio de sabor. Sem dúvida, esta receita é um verdadeiro coringa para aqueles dias em que o tempo é escasso, mas a vontade de saborear algo delicioso é grande. Vamos aprender a fazer esse omelete simples e rápido que vai transformar suas manhãs?

Ingredientes
ou2 unidades de prato rápido, ovos, mexidos (96 g)
ou1 fatia média de presunto (15 g)
outempero verde a gosto
ou1 pitada de sal
ou2 fatias de queijo magro
ou caldo de galinha caseiro a gosto
Modo de preparo
1.
1 1.Bata os 2 ovos, pode ser na batedeira ou não. 2.Após ter batido bem, coloque-o na frigideira já untada com óleo, acrescente o sal, o presunto picado em quadradinhos e as duas fatias de queijo (não precisa picar o queijo). 3.Coloque os temperos a gosto, espere ficar firme, e vire o omelete. 4.Está pronto um omelete delicioso, bom apetite!
2.
1 1.Bata os 2 ovos, pode ser na batedeira ou não. 2.Após ter batido bem, coloque-o na frigideira já untada com óleo, acrescente o sal, o presunto picado em quadradinhos e as duas fatias de queijo (não precisa picar o queijo). 3.Coloque os temperos a gosto, espere ficar firme, e vire o omelete. 4.Está pronto um omelete delicioso, bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (252 g)% DDR
Energia137 kcal345 kcal17 %
Carboidratos1 g4 g1 %
Proteína10 g25 g34 %
Gordura10 g25 g46 %
Gorduras saturadas4 g10 g46 %
Fibra alimentar0 g0 g1 %
Sódio2350 mg5922 mg247 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kleybe J. Mateus
Kleybe J. Mateus
Nutricionista · 19902
Personal Trainer e Nutricionista Esportivo, com 15 anos de experiência, orientando você rumo à saúde e qualidade de vida!