Name: Shake hipercalorico
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 150.0 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana, crua (118 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 20 gramas de cacau, pó seco, sem adoçante; whey protein (30 g); 1 colher de chá de mel de abelha (3 g)

vitamina

Ingredientes

ou1 unidade média de banana, crua (118 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou20 gramas de cacau, pó seco, sem adoçante

ouwhey protein (30 g)

ou1 colher de chá de mel de abelha (3 g)

Modo de preparo

misture tudo e sirva

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	122 kcal	183 kcal	9 %
Carboidratos	17 g	26 g	9 %
Proteína	9 g	13 g	17 %
Gordura	3 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	19 %
Sódio	37 mg	55 mg	2 %

Receitas deKleybe J. Mateus

Nutricionista · 19902

Personal Trainer e Nutricionista Esportivo, com 15 anos de experiência, orientando você rumo à saúde e qualidade de vida!

Shake hipercalorico

quarta-feira, 29 de janeiro de 2025