Name: Crepioca Spartan
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 170 gramas
Ingredients: 40 gramas de tapioca de goma; 2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (100 g); 30 gramas de queijo light

crepioca voltada para saciedade

Ingredientes

ou40 gramas de tapioca de goma

ou2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (100 g)

ou30 gramas de queijo light

Modo de preparo

rala o queijo, mistura com a goma e os ovos até forma uma massa lisa. coloque numa frigideira antiaderente quente, deixe assar igualmente nos dois lados e depois é so servir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (170 g)	% DDR
Energia	179 kcal	304 kcal	15 %
Carboidratos	20 g	35 g	12 %
Proteína	10 g	17 g	23 %
Gordura	6 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	156 mg	264 mg	11 %

Receitas deKleybe J. Mateus

Nutricionista · 19902

Personal Trainer e Nutricionista Esportivo, com 15 anos de experiência, orientando você rumo à saúde e qualidade de vida!

Crepioca Spartan

sábado, 20 de junho de 2026