Bolinho de Caneca  

Ingredientes

• 1 ovo

• 1 colher de chá de cacau em pó

• 1 pitada de canela em pó

• 2 colheres de sopa de farinha de aveia

• 1/2 banana amassada ou picada

• 1 colher de café de fermento em pó

Como fazer

• Em uma caneca, misture bem o ovo, adicione o cacau, canela e a farinha de aveia, misture bem. Adicione a banana e misture. Por último, adicione o fermento em pó e misture. Aqueça no micro-ondas por 1 min e 30 segundos ou 2 minutos (verifique se atingiu a consistência de bolinho).

Caldinha proteica: 1 dose de proteína. Misture com BEM POUCA água, aos poucos, até atingir consistência de calda! Sirva por cima do bolinho!

Folhado de Banana Fit

Ingredientes

• 1 banana bem madura

• 1 quadrado de chocolate (meio amargo ou branco zero açúcar ou doce de leite)

• 1 Rap 10

• Gema de ovo para pincelar

Opcional: leite em pó

Como fazer

• Parta a banana no meio e recheie com o chocolate. Enrole a banana no Rap 10, utilizando água para unir as bordas. Pincele a gema de ovo no Rap 10. Coloque na air fryer por aprox. 10 minutos. Polvilhe leite em pó na hora de servir!