Receitas deLaís Carneiro

Nutricionista · 25104692/P

Alimentação leve e descomplicada. Invista em VOCÊ!

Salpicão Fit

domingo, 06 de abril de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Salpicão leve que encaixa na dieta!
Podendo turbinar com ervilha, repolho roxo e temperos naturais!

Ingredientes
ou3 colheres de frango Desfiado (75 g)
ou1.5 colheres de sopa de creme de ricota light (30 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou1/2 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose Atilatte (85 g)
ou1 colher de sopa cheia, picada de cenoura (25 g)
ou1 colher de sopa cheia de milho verde em conserva (24 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
Modo de preparo
1.
Misture o frango com a cenoura, o milho e a cebola, tempere com sal, pimenta, limão e a cebolinha.
2.
Adicione 1/2 pode do iogurte/o requeijão/creme de ricota e mexa bem até que tudo esteja bem distribuído e cremoso.
3.
Deixe na geladeira antes de servir para acentuar os sabores!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (177 g)% DDR
Energia105 kcal187 kcal9 %
Carboidratos6 g10 g3 %
Proteína11 g20 g26 %
Gordura2 g4 g8 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio87 mg154 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Carneiro
Laís Carneiro
Nutricionista · 25104692/P
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