Receitas deLaís Carneiro

Nutricionista · 25104692/P

Alimentação leve e descomplicada. Invista em VOCÊ!

Panqueca de Banana

terça-feira, 08 de abril de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Receita fácil e prática de panqueca de banana doce!
Opcional: adicionar canela em pó e uma colher de café de cacau em pó para fazer a versão de chocolate!

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)
ou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)
ou3 gramas de fermento químico em pó
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Amasse bem a banana e misture todos os ingredientes.
2.
Coloque uma porção de massa em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
3.
Quando a massa estiver aparentando mais seca nas bordas, vire com a ajuda de uma espátula.
4.
Deixe no fogo até dourar o segundo lado. Está pronto!
5.
Finalize com um fio de mel!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (120 g)% DDR
Energia154 kcal185 kcal9 %
Carboidratos23 g28 g9 %
Proteína7 g8 g11 %
Gordura5 g5 g10 %
Gorduras saturadas1 g2 g7 %
Fibra alimentar4 g4 g18 %
Sódio294 mg353 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Carneiro
Laís Carneiro
Nutricionista · 25104692/P
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