Name: Panqueca de Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 119.84 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade grande, d´Água de banana (90 g); 2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g); 3 gramas de fermento químico em pó; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Receita fácil e prática de panqueca de banana doce!
Opcional: adicionar canela em pó e uma colher de café de cacau em pó para fazer a versão de chocolate!

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

ou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)

ou3 gramas de fermento químico em pó

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana e misture todos os ingredientes.

Coloque uma porção de massa em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.

Quando a massa estiver aparentando mais seca nas bordas, vire com a ajuda de uma espátula.

Deixe no fogo até dourar o segundo lado. Está pronto!

Finalize com um fio de mel!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	154 kcal	185 kcal	9 %
Carboidratos	23 g	28 g	9 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	5 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	18 %
Sódio	294 mg	353 mg	15 %

Receitas deLaís Carneiro

Nutricionista · 25104692/P

Alimentação leve e descomplicada. Invista em VOCÊ!

Panqueca de Banana

terça-feira, 08 de abril de 2025