Receitas deLaís Santana

Nutricionista (Dietista) · 6073N

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Muffin salgado na AirFryer

sexta-feira, 07 de julho de 2023
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
6

Um muffin salgado prático que fica pronto em 20 minutos e que é uma excelente opção de lanche ou de refeição principal quando combinado com salada e vegetais. O recheio pode variar: frango desfiado, legumes, atum, tomate com queijo.

Ingredientes
ou50 gramas de farinha de aveia
ou50 gramas de farinha de trigo
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou100 ml de leite de vaca desnatado
ou50 gramas de queijo muzarella ralado (fresco)
ou70 gramas de tomates cherry cortados ao meio
ou1/2 colher de chá de sal (3 g)
ou1 colher de chá de alho em pó (3 g)
ou1 colher de chá de paprica (2 g)
ou1 colher de chá de orégano (2 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em um bowl até obter uma massa homogênea.
2.
Despeje a massa em forminhas de silicone (até a metade).
3.
Asse na Airfryer por 15 minutos a 180ºC.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (63 g)% DDR
Energia176 kcal112 kcal6 %
Proteína9 g6 g11 %
Carboidratos24 g15 g6 %
Açúcares3 g2 g2 %
Gordura6 g4 g5 %
Gorduras saturadas3 g2 g8 %
Fibra alimentar2 g1 g6 %
Sódio651 mg413 mg17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Santana
Laís Santana
Nutricionista (Dietista) · 6073N
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