Name: Muffin salgado na AirFryer
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 380.39 gramas
Ingredients: 50 gramas de farinha de aveia; 50 gramas de farinha de trigo; 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 100 ml de leite de vaca desnatado; 50 gramas de queijo muzarella ralado (fresco); 70 gramas de tomates cherry cortados ao meio; 1/2 colher de chá de sal (3 g); 1 colher de chá de alho em pó (3 g); 1 colher de chá de paprica (2 g); 1 colher de chá de orégano (2 g)

Um muffin salgado prático que fica pronto em 20 minutos e que é uma excelente opção de lanche ou de refeição principal quando combinado com salada e vegetais. O recheio pode variar: frango desfiado, legumes, atum, tomate com queijo.

Ingredientes

ou50 gramas de farinha de aveia

ou50 gramas de farinha de trigo

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou100 ml de leite de vaca desnatado

ou50 gramas de queijo muzarella ralado (fresco)

ou70 gramas de tomates cherry cortados ao meio

ou1/2 colher de chá de sal (3 g)

ou1 colher de chá de alho em pó (3 g)

ou1 colher de chá de paprica (2 g)

ou1 colher de chá de orégano (2 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um bowl até obter uma massa homogênea.

Despeje a massa em forminhas de silicone (até a metade).

Asse na Airfryer por 15 minutos a 180ºC.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (63 g)	% DDR
Energia	176 kcal	112 kcal	6 %
Proteína	9 g	6 g	11 %
Carboidratos	24 g	15 g	6 %
Açúcares	3 g	2 g	2 %
Gordura	6 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	6 %
Sódio	651 mg	413 mg	17 %

Receitas deLaís Santana

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Muffin salgado na AirFryer

sexta-feira, 07 de julho de 2023