Tempo total
20 minutosUm muffin salgado prático que fica pronto em 20 minutos e que é uma excelente opção de lanche ou de refeição principal quando combinado com salada e vegetais. O recheio pode variar: frango desfiado, legumes, atum, tomate com queijo.
Por 100 g | Por porção (63 g) | % DDR | |
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Energia | 176 kcal | 112 kcal | 6 % |
Proteína | 9 g | 6 g | 11 % |
Carboidratos | 24 g | 15 g | 6 % |
Açúcares | 3 g | 2 g | 2 % |
Gordura | 6 g | 4 g | 5 % |
Gorduras saturadas | 3 g | 2 g | 8 % |
Fibra alimentar | 2 g | 1 g | 6 % |
Sódio | 651 mg | 413 mg | 17 % |