Receitas deLaís Santana

Nutricionista (Dietista) · 6073N

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Quiche de legumes na Air Fryer

sábado, 20 de janeiro de 2024
timer
Tempo total
30 minutos
watch_later
Tempo de preparo
20 minutos
pie_chart
Porções
2
Ingredientes
ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)
ou100 gramas de cogumelos crus
ou150 gramas de espinafres crus
ou100 gramas de leite de vaca UHT magro Continente Equilíbrio
ou20 gramas de tomate cherry cru
Modo de preparo
1.
Misturar tudo em um pirex, temperar com sal e pimenta
2.
Assar por 15 a 20 minutos na AirFryer
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (265 g)% DDR
Energia65 kcal173 kcal9 %
Proteína6 g15 g29 %
Carboidratos2 g5 g2 %
Açúcares2 g5 g5 %
Gordura4 g10 g14 %
Gorduras saturadas1 g3 g14 %
Fibra alimentar1 g3 g13 %
Sódio96 mg256 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Santana
Laís Santana
Nutricionista (Dietista) · 6073N
Uma nutricionista que acredita no poder das relações!