Receitas deLaís Santana

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Toasty de ovos na AirFryer

sábado, 20 de janeiro de 2024
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Tempo total
15 minutos
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Porções
1

Uma opção excelente para lanches ou jantar.

Ingredientes
ou2 unidades medias de ovo de galinha cozido (90 g)
ou60 gramas de queijo Fresco Batido 0% gordura OU iogurte grego desnatado
ou3 fatias de pão forma integral (71 g)
ou45 gramas de queijo Mozzarella Ralado para Pizza Continenteou40 gramas de queijo ralado especial fundir Hacendado
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes, temperar a gosto (sal, pimenta do reino, chimichurri, ...) e rechear o pão
2.
Adicionar o queijo
3.
Levar na Airfryer por 5 minutos a 200 ºC para gratinar
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (254 g)% DDR
Energia179 kcal454 kcal23 %
Proteína11 g28 g56 %
Carboidratos13 g33 g13 %
Açúcares1 g4 g4 %
Gordura9 g22 g31 %
Gorduras saturadas4 g9 g46 %
Fibra alimentar2 g5 g20 %
Sódio162 mg411 mg17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Santana
Laís Santana
Uma nutricionista que acredita no poder das relações!