Receitas deLaís Santana

Nutricionista (Dietista) · 6073N

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Toasty de ovos na AirFryer

sábado, 20 de janeiro de 2024
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Tempo total
15 minutos
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Porções
1

Uma opção excelente para lanches ou jantar.

Ingredientes
ou2 unidades medias de ovo de galinha cozido (90 g)
ou60 gramas de queijo Fresco Batido 0% gordura OU iogurte grego desnatado
ou3 fatias de pão forma integral (71 g)
ou35 gramas de queijo Mozzarella Ralado ou35 gramas de queijo ralado especial fundir Hacendado
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes, temperar a gosto (sal, pimenta do reino, chimichurri, ...) e rechear o pão
2.
Adicionar o queijo
3.
Levar na Airfryer por 5 minutos a 200 ºC para gratinar
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (246 g)% DDR
Energia176 kcal432 kcal22 %
Proteína11 g26 g53 %
Carboidratos13 g32 g12 %
Açúcares1 g4 g4 %
Gordura8 g20 g29 %
Gorduras saturadas3 g8 g41 %
Fibra alimentar2 g5 g20 %
Sódio167 mg411 mg17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Santana
Laís Santana
Nutricionista (Dietista) · 6073N
Uma nutricionista que acredita no poder das relações!