Receitas deLaís Santana

Nutricionista (Dietista) · 6073N

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Escondidinho de abóbora e carne

sábado, 04 de maio de 2024
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Porções
1

Uma receita excelente para o jantar. Pode ser acompanhado de salada ou legumes cozidos.

Ingredientes
ou400 gramas de abóbora cozida
ou90 gramas de carne bovina cozida
ou50 gramas de queijo Fresco Batido 0% gordura Hacendado
ou1 pitada de sal
ou30 gramas de queijo Mozzarella Ralado para Pizza Continenteou30 gramas de queijo ralado especial fundir Hacendado
Modo de preparo
1.
Cozinhar a abóbora sem casca picada em cubos médios/pequenos (no microondas com papel toalha umedecido leva 5 minutos)
2.
Amassar bem a abóbora e adicionar o requeijão, sal e temperos a gosto. Misturar bem.
3.
Colocar metade do purê no fundo, adicionar o recheio de carne desfiada e cobrir com o restante de purê de abóbora.
4.
Adicionar o queijo e levar para gratinar por 15 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (570 g)% DDR
Energia72 kcal409 kcal20 %
Proteína6 g33 g65 %
Carboidratos4 g23 g9 %
Açúcares2 g13 g15 %
Gordura4 g20 g29 %
Gorduras saturadas2 g9 g47 %
Fibra alimentar1 g4 g18 %
Sódio38 mg219 mg9 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laís Santana
Laís Santana
Nutricionista (Dietista) · 6073N
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