Tempo total
20 minutosOs vegetais podem ser variados (pimentão, tomate cherry, cebola, cogumelos, brócolis...) e podem ser combinados pois são de baixo valor energético (5-15 kcal)
Por 100 g | Por porção (395 g) | % DDR | |
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Energia | 125 kcal | 494 kcal | 25 % |
Proteína | 12 g | 49 g | 98 % |
Carboidratos | 10 g | 41 g | 16 % |
Açúcares | 2 g | 6 g | 7 % |
Gordura | 3 g | 13 g | 19 % |
Gorduras saturadas | 1 g | 6 g | 28 % |
Fibra alimentar | 1 g | 6 g | 24 % |
Sódio | 60 mg | 236 mg | 10 % |