Name: Muffin de cacau
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 239.5 gramas
Ingredients: 1 ovo de galinha cru M (50g); 65 gramas de iogurte grego ligeiro natural; 65 gramas de iogurte skyr natural; 5 gramas de cacau magro em pó; 20 gramas de farinha de aveia integral; 2.5 gramas de fermento em pó (1/2 colher de sobremesa); 5 gramas de adoçante stevia em pó; 10 gramas de doce de morango 0% açúcares adicionados; 80 gramas de banana

Um bolinho saboroso para o lanche da tarde. Pode ser acompanhado por leite magro, iogurte e uma porção de fruta. 😋

Ingredientes

ou1 ovo de galinha cru M (50g)

ou65 gramas de iogurte grego ligeiro natural ou65 gramas de iogurte skyr natural

ou5 gramas de cacau magro em pó

ou20 gramas de farinha de aveia integral

ou2.5 gramas de fermento em pó (1/2 colher de sobremesa)

ou5 gramas de adoçante stevia em pó

ou10 gramas de doce de morango 0% açúcares adicionados

ou80 gramas de banana

Preparação

Misturar o ovo, o iogurte, a farinha e o cacau e mexer bem.

Adicionar o adoçante e o fermento.

Levar para assar na Airfryer por 10 minutos a 180°C.

Servir com doce de morango e banana ou outra fruta de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (240 g)	% DR
Energia	136 kcal	327 kcal	16 %
Proteína	7 g	17 g	33 %
H. Carbono	18 g	44 g	17 %
Açúcares	9 g	23 g	25 %
Gordura	3 g	8 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	27 %
Sódio	246 mg	590 mg	25 %

Receitas deLaís Santana

Uma nutricionista que acredita no poder das relações!

Muffin de cacau

segunda-feira, 24 de junho de 2024